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  • Kumi

初めてのヨガ。

ヨガをやってる人って、身体が柔らかくて、健康的で、スタイルも良くて、服装もかっこいい!なんて思っていませんか?ヨガをはじめるために、特別な才能はいりません。

習得の度合いは人それぞれであり、自分のペースで進めれば良いのです。


まずはクラスを楽しむ ♪

インストラクターの指示通りにできなくても、無理をする必要はありません。怪我をしてしまっては元も子もありません。まずは呼吸を意識して、自分自身が心地良いと思うところでポーズを行っていきましょう。


ヨガを行うためのポイント!

呼吸をしてください。マットに座っているだけのときでも、とにかくクラスが終わるまで呼吸を意識します。それがヨガです。実際、呼吸をするだけでヨガの練習になるんですよ~(^_^)♪ 他のフィットネスと違い、私たちがヨガに惹きつけられる理由は動く瞑想だからだと思うのです。どんなに難しいと感じても、意識して呼吸を続ければそれで良いのです。


初心者は、キツいポーズを早く覚えようと、頑張ってしまいがちです。これは、恐怖や怪我のもとになります。でも実際、ヨガの真の目的はポーズではありません。ヨガをするうえで、バランスや柔軟性、知識は不要です。それらは、続けていくうちに自然と身に着くものです。何より大切なのは、いろいろなポーズを試しながら自分の身体を観察し、気づき、認識を深めていく体験をすること。ヨガをはじめる人にとって必要なことは、マットを広げ、ヨガをチャレンジするだけです。


皆さんも一緒にヨガを楽しみましょう♪



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火曜日

AM10:30(45分) Kumi / Chika

AM11:30(45分) Kumi

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 木曜日

AM10:30(45分) Kumi / Chika

 AM11:30(45分) Kumi

 

 土曜日

AM10:30(45分) Kumi / Chika

 

 

※不定休につき、上記スケジュールをご確認下さい。

 

 

事前予約はこちらからお申し込みください

https://airrsv.net/komorebi-hotyoga-898/calendar

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